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ちょうちょうスッキリグリーンスムージー②小松菜入り♪♪

またまたグリーンスムージーの紹介です
今日は効果がすぐ表れ、ごきげん♪な
メロディです♪(^∀^●)

飲み終わった瞬間…お腹が痛くなり、スッキリ!!
飲み終わって1時間後…またスッキリ!!
ここまで言うと、テレビ通販みたいですが…
今日のレシピを紹介します(=`・ω・´)∩

✿材料✿
スムージー材料(小松菜など)

材料は
オレンジ 1/2個
バナナ 1個
小松菜 2束
ブルーベリー 10粒くらい
牛乳 200ml
※写真の分量入れたわけではないです。
ややこしくてゴメンナサイ。。

✿ミキサーでかくはん前(水入れる前)✿
スムージーかくはん前

✿完成✿
スムージー完成

スムージー歴は2年位なので、
安い野菜やフルーツを買ったり、
残り物を活用して作ったり、
アレンジができるようになりました(*≧∀≦*)


♡♥♡私なりのポイント♡♥♡
①葉野菜を入れる
…フルーツだけならそのまま食べて美味しいので、
スムージーにするなら入れたいです。
②バナナを入れる
…バナナは安い、包丁を使わずにポンと入れられる、
繊維質で便秘によさそう、といいことだらけ。
③水か牛乳かその日によってセレクト
…前日に牛乳が飲めていない日は牛乳にして、
時間がない時はさらっと飲める水にしてます。
④酸味系フルーツと甘味系フルーツを入れる
…酸味系は、グレープフルーツ、オレンジなどで、
甘味系は、バナナ、ブルーベリーなど。
どっちも入れるとおいしいです♥
④柔らかいものから順番にミキサーにいれる
…そうすると、細かくなり飲みやすいです。

野菜やフルーツが高かったり、
おうちに食材が不足してたりで、
1週間くらい飲めてなかったからか、
今日はすごくスムージーの恩恵を受けました♡♥(。´▽`。)♥♡

昨日は7か月の検診で採血があり、
(採血がとても苦手)
とても疲れて、夜には鼻血が出て、
夜横になると、お腹が苦しくて(赤ちゃんは968g)
なんとなくブルーな体調だったのです(。´-д-)

良く考えてみると、採血の前3時間食事NGで
全体的な食事量が少ない&リズムが崩れて、
スッキリできてなかった(=便秘)のも、
ブルーの原因のひとつだったのかも(。・ε・`。)

なにかのCM通り?!
「出すって大切」ですね!!

グリーンスムージーに興味を持ったきっかけは、
この本を頂いたことでした(*´ェ`*)♥


楽天ブックスで
「グリーンスムージー」で検索したら
1番トップに出てきてビックリ!!
人気の本だったとは…
楽天ブックスだと送料無料なの嬉しいですね◎
良かったらチェックしてみてくださいねo(^・x・^)w

こちらの本を下さった方に、
とても感謝しているメロディでした(o`・ェ・´o)♪



マイメロ主婦の美容ライフは続く…♥





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  1. 2014/09/04(木) 13:40:10|
  2. 美容
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

こんにちは!

お邪魔いたします~。
採血辛いですよね。
毎回採血されるとそのせいで貧血になってしまいそうな気さえしてました。
でもスムージーは健康的で良さそうですね♪
  1. 2014/09/05(金) 11:13:30 |
  2. URL |
  3. リラ #mQop/nM.
  4. [ 編集 ]

リラ様
コメントありがとうございます♪ほんと、そうですよね(>_<)座っての採血だとガクッとなってしまうので、いつも横になって採血させてもらってます。大人なのに恥ずかしいのですが。。
スムージーおすすめですよ♪
  1. 2014/09/05(金) 18:23:29 |
  2. URL |
  3. メロディ #GI4O9ENU
  4. [ 編集 ]

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